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通俗地說，“血栓”就是血液中的半凝塊狀物質。目前，血栓相關的疾病發病率高、致殘率高、死亡率高。比如熟悉的腦血栓，它會導致腦部缺血，當缺血區域無法得到足夠的氧氣和營養物質，就可能引發腦梗死，嚴重降低生活質量，甚至危及生命。
減少患血栓的風險，需要做什么？吃什么可以減少血栓形成？一起了解↓
01多吃這7類食物
當身體因為某些因素導致血管內壁粗糙、血液凝固性增加、血流速度減慢或形成漩渦時，就會促進血栓的形成。
合理膳食對預防和控制血栓有很大的幫助，有助于改善血液循環，預防血栓的形成。飲食上，可以多吃以下7類食物。
■ 富含α-亞麻酸的油
亞麻籽油、紫蘇籽油都是富含α-亞麻酸（n-3不飽和脂肪酸）的烹調油，日常飲食中少一些飽和脂肪酸、多一些不飽和脂肪酸，對血管健康有益。
n-3不飽和脂肪酸可有效降低舒張壓和腦卒中的發病風險，還可降低超重和肥胖人群的腰圍以及甘油三酯水平，有助于預防血栓的形成。
■ 富含油酸的油
橄欖油、茶油、牛油果油、高油酸花生油、高油酸葵花籽油、低芥酸的菜籽油等都是富含油酸（n-9不飽和脂肪酸）的烹調油。
減少患血栓的風險，需要做什么？吃什么可以減少血栓形成？一起了解↓
01多吃這7類食物
當身體因為某些因素導致血管內壁粗糙、血液凝固性增加、血流速度減慢或形成漩渦時，就會促進血栓的形成。
合理膳食對預防和控制血栓有很大的幫助，有助于改善血液循環，預防血栓的形成。飲食上，可以多吃以下7類食物。
■ 富含α-亞麻酸的油
亞麻籽油、紫蘇籽油都是富含α-亞麻酸（n-3不飽和脂肪酸）的烹調油，日常飲食中少一些飽和脂肪酸、多一些不飽和脂肪酸，對血管健康有益。
n-3不飽和脂肪酸可有效降低舒張壓和腦卒中的發病風險，還可降低超重和肥胖人群的腰圍以及甘油三酯水平，有助于預防血栓的形成。
■ 富含油酸的油
橄欖油、茶油、牛油果油、高油酸花生油、高油酸葵花籽油、低芥酸的菜籽油等都是富含油酸（n-9不飽和脂肪酸）的烹調油。
