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V02坐姿推舉和站推舉大的區別，那就是自己的核心肌群不用過多的發力，去讓自己的身體保持穩定。
因為我們在做坐姿推舉的時候，不僅能夠讓自己的屁股有坐的地方，而且自己的背部還有一個能夠依靠的地方，從而就能較好的保證自己身體的穩定。也就是說，我們在做坐姿推舉的時候，自己身體是很難借力的，這樣就能夠充分的讓自己的肩部肌肉去發力，從而就能讓自己的肩部肌肉有一個更好的訓練效果。總之，如果我們在做推舉的時候，只想單獨的去強化自己的肩部肌肉的話，而不想去強化自己的整體力量，那么采取坐姿推舉就比較好.
因為我們在做坐姿推舉的時候，不僅能夠讓自己的屁股有坐的地方，而且自己的背部還有一個能夠依靠的地方，從而就能較好的保證自己身體的穩定。也就是說，我們在做坐姿推舉的時候，自己身體是很難借力的，這樣就能夠充分的讓自己的肩部肌肉去發力，從而就能讓自己的肩部肌肉有一個更好的訓練效果。總之，如果我們在做推舉的時候，只想單獨的去強化自己的肩部肌肉的話，而不想去強化自己的整體力量，那么采取坐姿推舉就比較好.
