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使用沈陽跑步機要循序漸進
使用沈陽跑步機要循序漸進
跑步是所有有氧運動中最消耗卡路里的運動，沈陽跑步機是最常見最普通的運動器械，但是有許多人的使用非常急躁，使得效果十分不好。
跑步機怎樣使用才正確？健身教練介紹說：如果空腹進行鍛煉的話，極易造成健身者出現運動性貧血，因此在跑步之前最好喝一些果汁或者吃一些香蕉，精力充沛的去進行鍛煉。那么，跑步機使用時還有哪些注意事項呢？
選用快速啟動模式：正規的跑步機會預置一套程序，健身者在跑步時只需按照提示輸入數據，便可以選擇不同鍛煉方式。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。
從走步開始：建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。
注意身體位置：跑步時要注意站在跑帶的中間部位，并注意不能跑偏了。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。
慢慢停下來：健身者跑完步之后，剛下跑步機可能會感覺眩暈，遇到這種情況逐漸把跑步速度降下來，就不會出現這種情況了。
